Receita fit do dia: Brownie Fit de frigideira



Oi pessú,

Ano novo, vida nova e muitos projetos. Um deles, emagrecer!
Sabe como é mulher, nunca está contente com nada, mas veja bem, para o bem da minha saúde e do meu cartão de crédito (porque se eu não emagrecer vou precisar comprar roupas novas) eu preciso perder pelo menos 5 kilos.



Para começar vou ensinar uma receitinha fit, quer dizer nem tãaaaao fit, mas mais saudável do que comer um bolo da Sodiê, então ta valendo!


Ingredientes

MASSA

1 Ovo
1  colher (sopa) cacau em pó
3 colheres (sopa) de goma de tapioca
1 colher (sopa) farinha de coco ou farinha e aveia
1 colher (sopa) açúcar demerara
1 colher (sopa) cheia de castanha de caju picadinha
3 bloquinhos de chocolate 70% cacau 

Em uma vasinha junte todos os ingredientes menos a castanha de caju e o chocolate picado, misture com um fuê ou com garfo mesmo, até que fique uma massa leve e homogênea. Acrescente a castanha e o chocolate mexendo delicadamente. Despeje o conteúdo em uma frigideira antiaderente e grelhe dos dos lados.


CALDA

1 Xícara de leite desnatado

1 colher sopa  (cheia) de cacau em pó ou achocolatado light/zero açúcar/orgânico
1 colher sopa de açúcar demerara
1 colher sopa de amido de milho

Em uma panela misture todos os ingredientes e leve ao fogo (mexendo sempre para não empelotar por conta do amido) até adquirir consistência de calda.

Enfeite com morangos ou outra fruta da sua preferência





Suuuper fácil e delicioso!




Espero que vocês tenham gostado
Chêros,
Cris.

6 comentários:

  1. :/ nem me fale lindona... eu preciso perder o que ganhei nesses últimos 10 dias.. pelo bem das minhas calças jeans by John John.. uahuahuha..

    Faz o desafio de 30 dias... aí todo dia você posta dica de cardápio para as refeiçoes do dia.. que tals?

    ajuda ae né, kkk. =*

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    Respostas
    1. Ain Giiiii, tá osso aqui viu, mas vamos conseguir! uahsaush

      Vou ver se consigo focar essa semana, ai testo alguns pratos e lanço o desafio aqui :D

      Saudade <3

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  2. Nossa, que deliciiaa, adoreiii! :D

    Blog: www.iathilamarques.com.br/
    Instagram: instagram.com/iathilamarques
    Fanpage: https://www.facebook.com/MakesAfinsByIathilaMarques
    Snap: IathilaMarques

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  3. Huuummm... Nossa Cris, fiquei com água na boca por aqui!!!

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  4. Necessito aprender a fazer este brownie... caramba, a cara tá ótima!!
    Já quero hehehe

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  5. Eu já fiz é bom demais!
    Amiga sua lokaa passa mais receitas!

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Gostaram? comentem :)

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