Top 5: Alimentos (termogênicos) que ajudam no processo de emagrecimento

Olá meninas!!!

Podemos notar a mudança nos hábitos alimentares dos brasileiros. Hoje, mais preocupados com a saúde, adotaram a vida saudável como 'prevenção' em vez de apenas tratar de doenças. 

Embora tenhamos conhecimento dos benefícios das hortaliças, frutas, pouca gordura, sal e açúcar  na nutrição, além de exercício físico, manter uma vida saudável e alcançar o peso ideal não é tão simples assim, é preciso ter foco e muita disciplina... 

Felizmente podemos utilizar de alguns meios para conquistar aquele corpão e claro, a perda de peso, a dica é apostar nos alimentos termogênicos. Eles estimulam o metabolismo, trabalham em ritmo acelerando, aumentando a temperatura corporal e por sua vez, queimando a gordura, tornando um ótimo aliado da dieta.

Confira abaixo os TOP 5 alimentos termogênicos:

Canela

. Canela: Aumenta o metabolismo e auxilia no emagrecimento. Também diminuem a fadiga e melhora o estado de ânimo, combate a flatulência, ajuda a controlar a diabete (pois melhora a utilização do açúcar), além de combater o colesterol. Pode ser consumida em pó, polvilhada sobre frutas, sobremesas, mingau e outros alimentos ou em forma de chá, usando a canela em pau.

Gengibre

. Gengibre: Rico em substâncias termogênicas que aceleram o metabolismo em mais de 10% (segundo pesquisas),potencializam a queima de gordura e a eliminação de toxinas, além de ser anti-inflamatório ele também melhora a digestão. Pode ser consumido de formas variadas: Chá, batido no liquidificados com frutas diversas, cru, refogado...

Pimenta vermelha

. Pimenta Vermelha:  Aumenta o metabolismo cerca de 15%,  é capaz de prevenir o acúmulo de gordura na região abdominal, por conter a substância  capsaicina. A pimenta vermelha ainda previne o envelhecimento precoce, doenças crônicas, auxilia a digestão, controla o colesterol, combate depressão, melhora o humor... A recomendação é o consumo de até 30mg/dia

Chá verde

. Chá verde: Contém  cafeína e catequinas, substâncias que aceleram o metabolismo, obrigam o organismo a buscar energia nas reservas de gordura, além de  combater a retenção de líquidos, radicais livres responsáveis pelo envelhecimento, previnem doenças do coração bem como diferentes tipos de câncer.

Mostarda

. Mostarda: Acelera o metabolismo, é rica em vitaminas do complexo B, ajuda quem tem colesterol alto, prisão de ventre, previne vários tipos de câncer, problemas cardiovascular... As opções no mercado são muitas, mas preste atenção, pois a maioria usa de muito açúcar e sal, aconselho o uso da mostarda Djon.

É isso meninas,

espero que tenham gostado do post!

Chêros:*

Cris.